跳绳300个消耗30卡。这样根本达不到减肥的目的，需要的是早上跳晚上跳,没上就跳，那么才可以达到一个目的，跳绳300个一分多钟就可以,全力跳一分钟可以跳绳180个以上。匀速也能跳150个，300个1分半足够了，每个人的运动能力不同,有人跳绳容易绊脚，相当于跑800米。中招体育考试男生一分钟跳180次满分。
要连续完成跳绳三百次相当于跑八百米。跳绳在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育活动。中国清代北京元宵节民间娱乐活动时,称跳绳为跳白索。1939年在福建省沙县举行的国民体育表演会。当操场上响起了音乐,班级的同学们纷纷拿出了跳绳。他们在一起形成了一个大圆圈,互相鼓励、互相支持,开始了跳绳的表演。有的同学跳得高高的。
跳长绳的同学眼疾手快地占了块空地,长绳开始摆动起来。甩绳子的两个同学很有默契地配合着。只见一个优美的弧线来回摆动,一个同学已经越过去,旋,跳跃。今天是9月3日,天气十分晴朗,我的心情也非常好。下午,我约了几个好朋友搞了一次跳绳子比赛。我们准时到了那里,准备的绳子也都拿来了。记一次跳绳比赛今天,阳光明媚,万里无云,我们迎来了学校一年一度举办的跳绳比赛。
1、比赛开始了,同学们一个接一个地往上跳,几乎没有断的,像一只只灵活的小燕子,在绳子上面飞来飞去。2、跳绳开始了,只看见她们一个接一个的跳着,像一1。小女孩穿着一件亮蓝色的印花短裙,一头乌黑柔亮的长发披在肩上。她挥舞着手中那只木质的跳绳,每次跳跃都以轻快的音乐为伴,动感十足。她穿梭在跳跃的舞步之间。
更希望通过跳绳增强我的体质。今天下午,盼星星,盼月亮，有一天,小美叫丽丽:“我们一起去比赛跳绳好吗?”丽丽说:“好的。”同学们都围过来看，只见小美和丽丽握住绳子,裁判小明说:“开始!。要全力以赴,一鸣惊人,不能被他们的气势所吓倒,有的说这种跳法叫半死不活跳法，我的眼睛紧紧盯着他们,跳的同学也很卖力,人也好象增添了无穷的力量。
