给喜欢跑步的小伙伴提几个运动的小建议：1、不要只跑步。单一运动对肌肉的锻炼是有局限性的，只做一项运动时间长了势必造成一部分肌肉锻炼少而废用，这有可能导致人体出现特殊的体态，也有可能会使骨骼关节等受力不均出现劳损。2、选择3-4项运动，换着练练是最好的，也能够避免身体的肌肉在熟悉某种运动以后，运动效率下降，3、一开始应循序渐进。
如果一开始学跑步就去跑马拉松，还有可能猝死。每年的业余马拉松赛，总会出现一两个这样的人。4、在劳累、感冒等身体状态不佳时，要停下来休息。否则容易猝死。原因我之前科普过，就不做赘述了。5、留给肌肉休息的时间，否则对肌肉来说就只有劳损，没有锻炼。作者：妇产科的陈大夫介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者版权说明：本文为原创科普，未经授权，禁止任何形式的发布与商业用途。
1、我最喜欢 运动的 作文在我们平常的日常生活中，大家都写过作文。作文是经过人们的思考和语言组织，通过文字来表达一个主题的叙事方法。怎样的作文一篇文章才能称之为优秀作文？下面是我最喜欢的运动 作文，我给你整理的。欢迎阅读，希望你会喜欢。我喜欢-1作文1学校里有很多社团，比如舞蹈社、轮滑社、棒球社等。，我最喜欢的是轮滑。我从小学一年级下学期开始轮滑。刚开始，我会一直摔倒，哪怕是最简单的直滑。后来教练帮我慢慢滑，久而久之我也会滑。后来开始学更高难度的动作，比如画葫芦，单脚滑行，跳人等。直到现在，我能跳三个人，马里奥持续五秒等高难度动作。教练还教我们打曲棍球。我们曾经一起出去过。我们轮滑社发生了很多事情，最让我害怕的事情发生在四年级上学期，当时我正在准备学校的活动，我和同学在偷偷玩。后来我建议跳四个脚印，不小心摔倒了。我用手撑着，左手骨头断了。不知道为什么哭不出来，后来就没去上轮滑课了。
2、我最爱的体育 运动 作文Part 1:我最喜欢的运动运动 作文我最喜欢的运动运动是游泳。想知道为什么吗？这得从我第一次学游泳开始说起。那时候我才6岁。那年暑假刚开始，妈妈给我报了一个“暑期游泳培训班”。我非常高兴，心想:我很快就能学会游泳了，哦耶！但是刚到游泳池看到深潭的时候，吓得腿都发抖了。虽然妈妈和教练一直在鼓励我，但我还是不敢下水，差点哭了！
还没下水就要放弃了吗？“我只好无奈地跳出泳池。没想到，一入水，就抓了好几口水，呛水的滋味真的很难受。我鼻子疼，喉咙堵了，我痛的只想退缩！但我看到的是妈妈严厉的眼神。妈妈补充道:“凡事不能半途而废！这个道理你已经知道了！“于是我不得不忍受窒息的痛苦，跟着大家一次次把头埋在水里，跟教练游泳的第一课终于结束了。
