每当夜幕降临，无所事事夜晚，一个人独自在与影子做伴的时候，心里空荡荡的，总感觉有股莫名的凄凉在悄悄的侵蚀着自己的灵魂深处，此刻，再次深深的体会到了：自己是多么的孤独！孤独是一种心境，伴随它的往往总是那形影不离的寂寞，每当感到寂寞之时强烈的空虚感便不请自来，那滋味真的是不好受，苦涩苦涩的，就如同旱地里的苦瓜。其实，孤独并不可怕，可怕的是孤独久了会不会使得一个人就此颓废，若由孤独演变颓废，这将是那么的悲哀与恐怖。
方法其实也有很多种的。首先我要理清自己是为何而孤独？是什么原因让身处在这喧嚣的都市中的我们仍然感到如此的孤寂？此刻我们最缺的是什么？渴望的又是什么？把自己的思绪理清，给自己在接下来的人生做好一个详细的规划，按着这份规划一步一步的走，让清闲的自己忙碌起来，充实自己的内心，使得孤独无处遁形，空虚也烟消云散！人生如梦，有的东西是我们无法预见的，有些事物的发展也并非是我们可以去掌控的，所以，遇事不能耿耿于怀，不要总被利欲熏昏头脑。
1、怎么让独居的老人走出孤独的心境呢?独居老人可以通过以下方式缓解孤独：1、子女多关心陪伴老人子女应尽自己赡养、孝顺老人的责任，身在外地时更要多加关心，从而让老人享受到儿孙绕膝、晚辈嘘寒问暖的天伦之乐，而不至产生被冷落、被遗弃的感觉。2、支持老人再婚子女对老人再好，有些感情却是子女无法替代的，老人的某些感情需要，是当子女的也满足不了的。因此，对于丧偶老人，子女应该热心当“红娘”，成全他们的。
这些均有助于自己从孤独的小圈子里解脱出来。即使从事这些活动时可能只有一个人，但是，一旦全身心地投入，孤独感也就悄然消失了。4、每天坚持适量运动每天必须坚持体育锻炼一个小时左右，结伴散步，简单易行，效果不错。运动还可以提高心理健康，调整积极的情绪，消除精神压力和孤独感。医学心理学专家指出，心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应。
2、如何走出孤独的个人小圈子?想要走出孤独的个人的小圈子，那么你就应该多和朋友接触，和朋友去接触各种各样的社会和人事。主动与同事交流，多参加朋友，同事组织的联谊活动。不要活在自己的世界，多出去走走。有时间多去旅游结识一群驴友。想要走出自己特别孤独的个人小圈子，那么最好的办法就是应该多出去走一走，多接触一些新的朋友，认识更多的人。个人建议可以多参加一些团体，比如组织、社团等等，在这些组织里面你会碰到很多兴趣爱好相同的人，这样朋友就会多起来了。
3、如何让孤独的老人走出孤独?很多老年人对自己的老年生活也是比较迷茫的，只要突然闲下来的时候也是不知道做些什么好，心理也会感觉空落落的，没有着落，所以老年人应该去做些自己年轻时候想做或者感兴趣的事情，让心情和生活不断的得到充实。以下是一些能够减少独居老人孤独感的方法。1.家庭访问：每周或每月拜访独居老人是减少他们孤独感的最简单方法之一。定期的访问可以让他们感受到家人的关怀和爱。
3.数字技术：数字技术如智能手机、平板电脑和社交媒体，可以帮助老人保持联系，例如使用Skype或FaceTime与家人视频通话、在社交媒体上参加讨论或与老友重聚。4.宠物陪伴：宠物可以成为老人的忠实伙伴，许多老人会发现与狗或猫一起生活很有意义，这不仅可以降低孤独感，还可以帮助他们保持身体健康。5.学习新技能：学习新的技能或爱好可以帮助老人保持兴趣，并促进他们的大脑健康。
